Symptomen van burnout en stress
Het belangrijkste verschijnsel is vermoeidheid. Mensen met burnout verschijnselen leven van weekend naar weekend. Hebben moeite met inslapen, omdat ze nog bezig zijn het de zaken die zij gedaan hebben of nog moeten doen. Aan het einde van de periode van overbelasting hebben zij het gevoel uitgeput te zijn en weinig meer aan te kunnen, men brengt het niet meer op naar het werk te gaan. Een tweede verschijnsel is dat mensen met burnout verschijnselen een negatieve en cynische houding vertonen, terwijl zij daarvoor juist geprezen werden van wegen hun grote inzet. Een derde verschijnsel is het ontstaan van een negatief zelfbeeld, het gevoel van steeds slechter te gaan functioneren.
De belangrijkste verschijnselen zijn:
Lichamelijk:
- aanhoudende moeheid
- slapeloosheid
- spierpijn, hoofdpijn, rugpijn
- maagpijn, darmstoornissen, slechte eetlust
- verminderde weerstand (met meer kans op verkoudheid en griep)
- hartkloppingen, verhoogde bloeddruk, verhoogd cholesterol.
Psychisch:
- niet meer tot rust kunnen komen, gejaagdheid
- prikkelbaarheid, irritatie
- sombere buien, huilbuien, piekeren, angst
- niet meer kunnen genieten, lusteloos en futloos zijn
- besluiteloos concentratieverlies, vergeetachtig
- onzeker, verminderd zelfvertrouwen.
Gedragsveranderingen:
- minder presteren en meer fouten maken
- steeds meer roken en veel alcohol en drugs gebruiken
- steeds meer slaap- of kalmeringsmiddelen gebruiken
- sociale contacten steeds meer uit de weg gaan.
Stresssignalen
| Emotionele Reacties | Lichamelijke reacties | Verstandelijk | Gedrag |
|---|---|---|---|
|
|
|
|